水润皮肤从身体补水开始

专家提示，如果人体失水不能及时得到补充，会对身体造成很大的危害，甚至是危机生命。人体健康从细胞开始。生命起源于水，水是生命存在的必要条件，是组成细胞的重要成分。

人体内的水必须保持恒定。正常情况下，进入身体和排除体外的水应该是基本一致的，即达到“水平衡”的状态。才能保住人体正常生理活动。

　　　　人要喝好水，细胞更有应“喝”好水。好水能增加细胞繁殖数，延长细胞寿命，延缓细胞衰老。所以人体健康首先要保持人体细胞健康，而细胞健康则必须保证占细胞80%以上的水的健康。

　　水，目前最严重的问题是安全问题。当今公众对食品安全的问题都很关注，其实水的安全问题远远大于食品的安全问题。水污染、水退化、水灭绝等问题都在严重影响我们的健康生活。

水约占人体重量的60%～70%。若体内水分不足，会使人口干舌燥、皮肤粗糙、血液浓缩、体力下降，正常生理机能会发生障碍。

早上起来的第一杯水最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致皮肤暗淡。而另一些饮料有利尿作用，清晨饮用非但不能有效补充肌体缺少的水分，还会增加肌体对水的需求，反而造成皮肤缺水。

水润皮肤从身体补水开始